dieta wagi

Witam, jestem początkujacą kobietką w sferze tego forum. Sporo czytam...i sporo mam watpliwosci. Ale może znajdzie się dobra duszyczka i pomoże mi jakoś zacząć , sensownie ruszyć z dietą i odchudzeniem się a przede wszystkim z wyrzeźbiniem się... Kilka informacji: WIek:26 Wzrost:178 cm Waga:83 kg ( tak tak mam nadwagę w/g BMI) Pracę mam siedzącą- [...]

[...] Wszystko obliczone, bede staral sie tego trzymac i dostasowac odpowiednie produkty tak aby sie wszystko zgadzalo.. Tylko jeszcze jedno zasadnicze pytanie, czy to dobra dieta gdyz mam prawie 16 lat 177 wzrostu i 63kg wagi duzo biegam i chce troche poprawic swoja budowe ciała głowie od pasa wzwyz (tylko to nie jest dokladnie opisane, moze [...]

[...] poniżej zamieszczam opis tej diety. Jest to połączenie diety niskowęglowodanowej z dietą termogeniczną (spalany tłuszcz zamienia się w energię cieplną). Nie jest to dieta dla każdego - sam jej nie mogę stosować z powodu skłonności do nadciśnienia, żołądkowcy też mogą o niej zapomnieć (kawa na czczo...). Wegetarianie mogą zastąpić mięso [...]

Mam jeszcze pytanie do poprzedniego posta. 4. Mam paseczki Keto Diastix i wychodzi mi +++, jak to interpretowac? Wydaje mi sie ze mam dobre spalanie tluszczu, ale czy nie miesni przy okazji? Czy taki stan na dluzsza mete nie jest szkodliwy? 5. Spotkalem sie z taka opinia na tym forum i chcialbym zebys Jogger wypowiedzial sie na ten temat: w 9 [...]

[...] kilogramów i zadbać aby nie pojawiły się one ponownie. Redukowanie wagi lub tzw. odchudzanie można, a nawet należy przeprowadzić na trzech płaszczyznach, mianowicie: dieta, trening, suplementacja. Każdy z tych trzech czynników wspiera utratę tkanki tłuszczowej, czym więcej z nich połączysz w całość tym efekt będzie szybszy. 1. Dieta. [...]

[...] syntezy kolagenu w skórze właściwej oraz degradacji już istniejących włókien kolagenowych, 4) Niewłaściwa, uboga w składniki odżywcze (witaminy, mikro- i makroelementy) dieta. Dużą rolę odgrywa tu zwłaszcza niedostateczna ilość cynku, 5) Skłonności genetyczne- istnieje prawdopodobieństwo, iż jeśli u matki obecne są rozstępy, to mogą pojawić [...]

[...] z szynka) Przyzwyczailem sie i mi wystarcza bez glodzenia sie. Dodam ze Silownia w poniedzialek srode i piatek a biegnaie codziennie z rnaa przed sniadaniem dobrze dobrana dieta ?? A tak co do wagi to nie czepiac sie ze za mala na moj wzrost bo wygladam na 80 kg :) (co nie cieszy i mam co rzezbic) Interesuje mnie czy dieta nie jest zla i [...]

[...] (54kg wagi) - chciałbym mieć jego wzrost - marzenie :D CEL 185cm (marzenia) Od około roku przymierzam się do tej kuracji i ją odkładam (z różnych powodów, głównie szkoła, dieta itp). Obecnie kuracje planuję rozpocząć jakoś za tydzień, jak sie ociepli. Przeczytałem cały poprzedni temat (311 stron) oraz cały ten (83 strony) + wiele artykułów nt [...]

Oobi proszę o pomoc.. mam problem z dietą. Dane: 175cm, 67kg, 20%bf. 67*20%=54kg masy mięśniowej Chciałbym stosować twoją dietę tylko nie umiem dobrać wagi produktów Moje zapotrzebowanie: 24*1,1*67=ok.1770kcal Redukcja: 1770-400=1370kcal Mikro składniki: B/T/W białko-2g/kg 2*54kg=108g*4kcal=432kcal tłuszcz-0,6g/kg 0,6*54kg=33g*9kcal=297kcal [...]

[...] kwas palmitynowy. Tak więc pomysł lekarzy, aby żyć na diecie bogatej w węglowodany złożone, a ubogiej w nasycone kwasy tłuszczowe, jest totalnym paradoksem, ponieważ taka dieta, to nic innego jak dieta bogata w glukozę, czyli po prostu w cukier, który organizm i tak przechowa w postaci tłuszczu nasyconego. A radzi sobie z tym znakomicie. Jak [...]

[...] masie, to odpowiedzią jest trening, kalorie i genetyka. Może to być 5 kg, a równie dobrze 20. Cykle na pocięcie. Jestem przekonany, że cykl na pocięcie to przede wszystkim dieta bez względu na to jakich sterydów używasz. Sterydy pomagają jedynie odwodnić organizm, resztą musisz zająć się sam. Ludzie mówią, że chcą stracić po 10kg tłuszczu i [...]

jahsoldier - nie wiem czy musisz zmieniać. Nie jestem jasnowidzem i trudno powiedzieć co to znaczy tyle, co normalny człowiek. Zapraszam do Dz. Odżywianie. trw - poczytaj w tym wątku, co trzecie strona to odpowiedź na to pytanie. Co do zrzucenia wagi, to oprócz ćwiczeń odpowiednia dieta. Dz. Odżywianie.

Hmh trenuje już tak ponad miesiąc + dieta wysokoweglowodanowa i białkowa, codziennie przybieram po 200-300g więc chyba nie jest źle jak na ektomorfika xd ale teraz mam pytanie do Ciebie Mawashi,czy za kilka miesięcy kiedy już osiągne zamierzony cel będe musiał ciągle utrzymywać tą diete czy będzie to na tyle "ubita" masa że nie będe [...]

Witam serdecznie, Nowy rok - nowe postanowienia. W moim przypadku dotyczą one m.in. wagi. W okresie szkoły średniej dosyć intensywnie trenowałem (koszykówka, siłownia), natomiast od czasu studiów ciężko o systematyczność - bardziej z powodu natłoku zajęć. W tym czasie stosowałem kilkukrotnie diety - kapuściana, kopenhaska - efekty były widoczne, [...]

Witam, na wstępie chciałbym powitać wszystkich, gdyż jest to mój pierwszy post na tym jakże pomocnym forum. Przeczytałem już te 3 tematy z podwieszonego o wzroście masy. Kilka dni temu zamówiłem białko WPC 80, Carbo posiadam, czyli lada dzień zaczynam treningi wraz z dietą przedstawioną w temacie. Dodam, że ćwiczę na czysto już około 1,5-2 [...]

[...] odczuwanie głodu oraz spadki w wydatkowaniu energii. Podstawowe błędy jakie popełniamy najczęściej w czasie odchudzania to: • Zbyt niska podaż kalorii • Zbyt restrykcyjna dieta • Zbyt duże ilości treningu o charakterze wytrzymałościowym • Brak treningu z obciążeniem /SFD/2016/9/26/b73ae48875104378869282f57f3f588b.jpg Oczywiście chudnąc nie [...]

w sumie jeszcze nie mam wagi w domu i obliczylam proporcje na oko.jak zakupie jakies wazydlo to wtedy bede wiedziala na sto procent ile czego jem...a poki co jutro bede musiala ulozyc kolejny plan na kolejny dzien,by od przyszlego tygodnia moc wystartowac z dieta i cwiczonkami:)

[...] takimi głodówkami. Jestem krytycznie nastawiona do tej diety i nic nie zmieni mojego zdania. Naczytałam się o niej w prasie wiele niedobrego, a wam wklejam post z forum dieta.pl Dla niedowiarków załączam link www.rigshospitalet.dk/rigshospitalet.nsf/AlleTekster/4F20528D387A0ACDC12569F2005ADA7E a pod spodem wolne tłumaczenie> [...]

[...] Wasze serce w stan bliski zawału i już. Po co Wam rozum? Sprawa jest prosta - za występek trzeba zapłacić. Jeżeli jesteś grubas płaciś za obżarstwo. Wolny wybór. Ta dieta jest sposobem na pozbycie się kilku kg. Daje Wam wędkę a nie rybę!!! Pozbyłem się kiedyś potężną głodówką i duuuza ilością kilometrów, przejechanych po bezdrożach [...]

[...] kwasów tłuszczowych zachodzi podczas wysiłku aerobowego przy tętnie w zakresie 65-75% HRmax, szczególnie w sytuacji gdy wyczerpane są rezerwy glikogenu (np. bycie na czczo, dieta tłuszczowa itd.). Spalanie maksymalizuje sie poprzez zwiększenie wydatku energetycznego organizmu wydłużając czas trwania ćwiczeń aerobowych lub stosując trening [...]